[...] ryżowe z kazieną z mrożonymi truskawkami i masłem z nerkowców. https://farm1.staticflickr.com/906/27172500037_02f895695d_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]
[...] ale to i tak jest świetna cena. Doszedł mi rabat -10% też z apki na całe zakupy, więc ogólnie dzisiaj mistrz promocji max %-). Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]
[...] Ogólnie poszło BTW 125/25/500. Zbytnio się nie najadłem i nie porobiłem nic fajnego do jedzenia, ale może następnym razem. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey [...]
[...] 4x MAX Na koniec 40 min cardio. https://youtu.be/s1TP7K5Cst4 Na tej siłce praktycznie wszystkie maszyny inne, więc było zgadywanie ciężaru non stop. Przez to trening mi się przedłużał i wydawało mi się, że dobrze nóg nie dowaliłem, a w rezultacie napieprzają mnie bardziej, niż nie pamiętam kiedy hehe. Suwnica z filmu, bardzo fajne ustawienie [...]
[...] się ujechałem. Czas wracać do formy :-P A dziś pierwszy trening góry. Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5s po 8x tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 5s po 8x tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 5s po 10x tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem ciała [...]
[...] miesiąc, mam nadzieję, że to zadziała. 30.10.19 Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5s Rampa 8 - ostatnia 92,5 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 5s Rampa 8 - ostatnia 55 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 5s po 10x 40 kg tempo 3010 3B. Dipsy na [...]